Entrainement

Le 9 septembre 2013
de 18:30 à 20:30
Stade du Panorama

Description

Entrainement essentiellement physique dirigé par Greg G

 

- échauffement 

- 3 min/ 2 min / 1 min / 45s / 1 min / 2 min / 3 min

- fractionné : 45s/45s/30s/30s/15s/15s/30s/30s/45s x 3

- sprints : 3 aller-retour x 3

- toros (4 & 2)

- frappes et étirements

 

Greg G, Greg S, Arnaud, Chris B, Jerem, Lambert, Yohann, Julien, Leni, Elies, Addel et Youcef

 

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